Yinyang

Lempeässä Yin & Yang joogassa teemme kahden joogalajin yhdistelmän, rauhallinen yin-jooga ja virtaava flow-jooga. Rauhallisen alun keskittymisen tai alkurentoutuksen jälkeen siirrymme kohti lämmittävä yang-osuutta, jossa annamme hengityksen virrata ja johdattaa meitä asanasta toiseen. Tunnin puolenvälin paikkeilla rauhoitumme ja sukellamme pitkäkestoisiin yinasanoihin, joissa etsimme rentoutta lihaksille ja sulattelemme kireyksiä. Käytämme lopputunnista korkkitiiltä ja bolsteria eli putkityynyä, joskus myös joogavyötä apuvälineenä, jotta löydämme mahdollisimman miellyttävän asennon. Näitä tarvikkeita et kuitenkaan välttämättä tarvitse Kotijoogailussa vaan voit käyttää kotoa löytyviä tyynyjä ja vilttejä.

Tunnilla on hyvin aikaa keskittyä asanoihin ja omaan hengitykseen. Tämä tunti notkistaa, vahvistaa ja auttaa mieltä rauhoittumaan arjen kiireistä.

Tunti sopii mainiosti normaalikuntoisille ensikertalaisille sekä jo jooganneille.