Yinyang 75min – Voimaa ja tasapainoa & liikkuvuutta

8,90  sis alv. 24%

Kuvaus

Koko kehoa vahvistava ja rentouttava YinYang joogaharjoitus.

Harjoitus yhdistää kaksi erilaista joogalajia – Vinyasa Flow:n sekä Yin-joogan.

Virtaava, hengityksen tahtiin etenevä vahva Flow -osuus (Yang) lämmittää kehosi varmasti ja ihanasti. Se sisältää lihaksia vahvistavia asanoita, tasapainoa puolestaan haastat mm. puolikuussa eli Ardha Chandrasanassa. Saat herkullisia avauksia myös kyljille. Flow-osuuden jälkeen vietät Yin-asanoissa muutamia minuutteja.

Yin-joogassa huomio on kehon ja mielen rentouttamisessa. Yin-osuudessa keskityt ojentajiin sekä selinmakuulla tehtävään selkärangan kiertoon, joka tuo tilaa ja rentoutta rintakehälle ja hartioille sekä vapauttaa jännityksiä vatsasta.

Lopussa teemme vielä Savasanan eli loppurentoutuksen, jonka jälkeen mielesi on kirkas ja sydän onnellinen.

Jos lisävarusteita on saatavilla niin voit ottaa harjoitusta varten viltin, bolsterin eli putkityynyt ja kaksi korkkitiiltä. Voit tehdä joogaharjoituksen myös ilman näitä.

Tällä harjoituksella vahvistut sekä rentoudut, tervetuloa mukaan!

Tämä tallenne on kuvattu Joogahymyn Studiolla 25.3.2020

Huom. tämä videotallenne on aikaisemmin kuulunut Joogahymyn Holvissa myytävään Kotijooga viikko 13 -pakettiin, tarkista että et ole jo aikaisemmin hankkinut tätä samaa tuotetta.