Vinyasa Flow 60min – Lempeä Flow

7,90  sis alv. 24%

Kuvaus

Vinyasa Flow- joogaharjoitus, joka sopii myös aloittelijoille.

Tunnin alussa saat yhteyden hengitykseen lyhyen hengitysharjoituksen avulla, rentoudut ja aloitat harjoituksen laskeutumalla läsnäoloon.

Flow-osuus alkaa lempeään tahtiin, rauhallisesti kehoa lämmitellen. Kierrot vapauttavat kireydet yläselästä ja hartioista, aineenvaihduntakin vilkastuu. Lantiossa verenkiertoa tehostetaan lonkankoukistajien venytysten avulla. Tasapainoa hieman haastamme myöskin Soturi 3 :ssa, johon saat myös helpotetun version.

Harjoitus päättyy pariin eteentaivutukseen, jotka tekevät hyvää koko kehon takalinjalle. Myös lempeä taaksetaivutus avaa rintaa vielä ennen loppurentoutusta.

Tämä tunti sopii myös ensikertalaiselle, jolla on normaali peruskunto sekä jo jooganneille.

Osta oma joogatuntisi tästä ja tule tekemään lempeä joogaharjoitus!