8,90 € sis alv. 24%
Kuvaus
Yin&Yang joogaharjoitus, joka yhdistää kaksi joogalajia mukavan voimaannuttavaksi harjoitukseksi. Harjoituksen ensimmäinen puolisko on lämmittävää ja vahvistavaa flow-joogaa ja jälkimmäinen puolisko rentouttavaa ja palauttavaa yin-joogaa.
Tässä harjoituksessa yang-osuus keskittyy joogan perusasanoihin, joten pääset mukaan myös ensikertalaisena.
Rauhallisessa tahdissa etenevät aurinkotervehdys A:t ja B:t lämmittävät ja löydät harjoituksen rytmin. Harjoitus antaa lantion alueelle tilaa, avaa takareisiä ja helpottaa yläselänkin kireyksiä. Harjoituksessa teet mm. Soturi 2:n, Parsvakonasanan, Vrksasanan eli puuasana (tasapainoasana) sekä Parsvottanasanan variaation.
Yin-osiossa saat mukavasti rentoutua muutamia minuutteja aina yhdessä asanassa. Vapautat lantion seudun ja annat selkärangalle lempeän kierron. Lopussa vielä loppurentoutus, joka takaa rennon ja voimaantuneen olon harjoituksen jälkeen.
Osta tästä oma tuntisi ja astu joogamatolle voimaantumaan!
Aiheeseen liittyy
Tutustu myös
-
Vinyasa Flow 75min – Hengitellen kohti tasapainoa
8,90 € sis alv. 24% Lue lisää -
Yinyang 75min – Voimaa ja tasapainoa & liikkuvuutta
8,90 € sis alv. 24% Lue lisää -
Vinyasa Flow 75min – Takareidet ja lantio
8,90 € sis alv. 24% Lue lisää -
Vinyasa Flow 75min – Takareidet kuntoon
9,90 € sis alv. 24% Lue lisää