Vinyasa Flow

Vinyasa Flow-tunnit ovat jaoteltu 1-tasoon/Lempeään flow´n ja Vinyasa Flow 1-2 tasoon, joka on astetta fyysisempi kuin lempeä flow.

Vinyasa flow on fyysinen tunti, jossa teemme vaihtelevaa asanasarjaa. Hengitys kulkee vahvasti mukana koko harjoituksen ajan. Fyysisellä tasolla Vinyasa Flow on voimistava, notkeuttava ja kehoa muokkaava joogalaji.

Myös mieli avautuu ja rauhoittuu, kun olemme voimakkaasti läsnä koko harjoituksen ajan.

Tämä joogalaji on hauska, saat ehkä hieman myös haastaa itseäsi. Hikipisaroitakin saatat saada pintaan.

Tunti alkaa aina keskittymisharjoituksella tai alkurentoutuksella, tuntiin saattaa kuulua myös pranayama eli hengitysharjoitukset ja meditaatiohetket.

Tunti loppuu aina loppurentoutukseen. Vinyasa Flow sopii normaalikuntoiselle ensikertalaiselle, jolla ei ole suurempia liikuntarajoituksia sekä tietenkin jo jooganneelle.