Vinyasa Flow 60min Virkistäydy päivään

8,90  sis alv. 24%

Kuvaus

Hyvin kehoa avaava liikkuva harjoitus, joka nostattaa hyvin lämpöä lihaksiin.

Lihakset notkistuvat ja arjen touhut tuntuvat helpommilta.

Harjoituksen yhdessä osiossa pyörimme maton ympäri tehden samaa sarjaa mandalamaisesti, joten koko aikaa et ole kasvot ruutuun päin 🙂

Harjoituksen lopussa rauhoitumme ja palauttelemme lihakset eteentaivutuksella, taaksetaivtuksena toimii supta virasana eli etureiden venytys.

Ananda Balasana eli happy baby palauttaa alaselän.

Suuntamuutosten vuoksi harjoitus saattaa tuntua haastavalta, jos et ole aikaisemmin joogannut, mutta mitään ei haittaa vaikka välillä menisi puolet sekaisin 🙂

Ihanaa harjoitusta!

Tämä video on tallenne Joogahymyn studiolla 11.12.2020 kuvatusta ”Vinyasa Flow 60min Virkistäydy päivään” -harjoituksesta.