Yin-jooga 60min Selkä ja kyljet

Kuvaus

Tämä yin-joogaharjoitus tekee tilaa kyljille ja selälle.

Myös kierrot helpottuvat joogamatolla ja sen ulkopuolella, kun herättelemme kylkien kireät kohdat, jotka vaikuttavat koko selän hyvinvointiin.

Pitkäkestoisissa rauhallisissa asanoissa annamme kehon asettua mahdollimman rentoon asentoon, jotta pystymme antaa rentouttavan hiljaisuuden nousta kehosta ja mielestä.

Rentoudu ja haasta itsesi hiljentymään, jälkikäteen kiität itseäsi uudistuneesta olotilasta.

Yin-asanat keskittyvät kehon sidekudoksiin, niveliin ja jänteisiin, kiihdytämme aineenvaihduntaa yin-asanoilla näissä vain hieman liikkuvissa kehon kohdissa.

Yin-joogan asanoiden avulla on helpompi rauhoittaa hengitys, jolloin kehokin löytää rennomman tilan olla.

Yin-jooga sopii mainiosti aloittelijoille ja stressaantuneille.

Tämä video on tallenne 10.1.2021 Joogahymy studiolla kuvatusta “Yin-jooga 60min Selkä ja kyljet LIVE STREAM” -joogaharjoituksesta.