Yin 48min – Rentoudu Yötä Varten

Kuvaus

Nopeatempoisen päivän jälkeen voi olla hankalaa rauhoittua ennen yöunia. Keho ja mieli saattavat käydä vielä kierroksilla.
Tule mukaan Rentoudu yötä varten – Yin-joogaharjoitukseen rauhoittaaksesi kehosi ja mielesi.

Pitkän, hektisen päivän jälkeen saattaa tuntua siltä, että sänky kutsuu eikä jaksaisi tehdä mitään ylimääräistä. Hermosto ehkä käy vielä ylikierroksilla eikä rentoutuminen lähde alkuun.

Tämän harjoituksen avulla hengityksesi rauhoittaa myös kehon. Käymme läpi kehon kohdat, jotka päivän aikan joutuvat usein rasituksen kohteeksi. Harjoituksen jälkeen olet rentoutuneempi ja valmis rauhallisille yöunille.

Saatat tarvita joogablokin, tyynyn ja viltin, myös villasukat.

Tule mukaan tekemään rentoutumaan tämän lyhyen Yin harjoituksen parissa.