Yin jooga 60min Alaselän ja lantion hellivä harjoitus

Kuvaus

60min harjoitus.

Tämä rentouttava ja rauhallinen yin jooga hellii alaselkää, lantion seutua ja takareisiä.

Talviaikaan saattaa alaselkä ja lantion seutu jäykistyä ja kipeytyä monestakin eri syystä, vaikkapa ihan jalkojen palelemisesta johtuen.

Tämä harjoitus antaa lempeitä eteentaivutuksia, jotka kohdistuvat alaselän seudulle.

Kireydet ja erilaiset jännitystilat helpottavat myös lantionalueelta.

Voit hengähtää hetken ja nauttia kehon hiljaisuudesta vaikkapa kynttilänvalossa.

Sopii myös ensikertalaisille.

Mukaan harjoitukseen kannattaa varata joogatiilet, bolsteri tai tyynyjä sekä viltti.

Tämä video on tallenne 1.2.21 Joogahymyn studiolla kuvatusta ”Yin jooga 60min Alaselän ja lantion hellivä harjoitus” -treenistä.